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Erbsen
Gemüse
Erbsen | Peas

Erbsen (lat. Pisum sativum) sind einjöhrige, rankende Gemüsepflanzen. Sie werden auch Pflück-oder Gartenerbsen genannt.
Erbsen sind die ältesten Nutzpflanzen aus der Familie der Schmetterlingsblütler. Wildformen sind im Orient heimisch. Schon in der Steinzeit wurden sie wegen ihrer nährstoffreichen Samen geerntet.
Heute bekannt sind drei Zuchtsorten dieser Gemüsepflanze:
Die Pal- oder Schal-Erbse, auch Kneifel-, Brockel-, Roller-, Auskern-Erbsen sowie Glatte Erbsen genannt. Diese Sorte hat sollte zum sofortigen Gebrauch nur jung geerntet werden. Ausgewachsen eignen sie sich nur, wegen ihrer glatten harten Schale, zur Verwendung als Trockenerbsen.
Der Geschmack dieser Erbsen ist wegen ihres hohen Stärkegehalts leicht mehlig und wenig süß.
Die Mark-Erbsen, werden auch Runzel-Erbsen genannt, da ihre Samen beim Trocknen runzlig werden. Sie sind besonders zart und süß, haben aber zähe Hülsen und diese werden auch durch Kochen nicht weich. Deshalb werden sie nur als Frischgemüse gegessen oder tiefgefroren.
Von den Schalerbsen sind sie nur schwer zu unterscheiden.

Die wohlschmeckenste Art sind die Zucker-Erbsen.
Sie nennt man auch Kefe, Kaiserschoten oder Kiefelerbsen. Hierbei verwendet man nicht nur die unreif geernteten Erbsensamen sondern auch die zarten Hülsen dieser Gemüsepflanze. Diese verfügen über einen besonders hohen Zuckergehalt. Als "Petit Pois" sind sie eine Delikatesse!

Erbsen Erbsen  Erbsen



je 100g eßbarer Anteil
Haupt-Nährstoffe Energie Mineralstoffe Vitamine
Eiweiß 5,8g
Fett 0,4g
Kohlenhydrate 10,6g
Ballaststoffe 5,2g
87 kcal
362 kJ
Natrium 1mg
Kalium 340mg
Calcium 15mg
Phosphor 100mg
Magnesium 30mg
Eisen 1,9mg
Fluor k.A.
A 0,05mg
B1 0,3mg
B2 0,15mg
C 25mg
E 0,5mg



Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 28. Oktober 2010 um 11:34 Uhr
 

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